Før starten på sommerferiesæsonen begynder mange russere at tænke over, hvilket land de skal vælge til deres ferie. Tyrkiet er måske et af de mest populære feriemål.
Hovedårsagen til så høj popularitet blandt turister er ikke kun det milde klima, der befordrer et behageligt ophold, men også det faktum, at russere ikke behøver at ansøge om visum til Tyrkiet. Så hvad skal de, der skal på ferie til dette vidunderlige land for første gang vide?
Som du ved, er det vigtigste for hver enkelt af os sundhed. Derfor, uanset hvor vidunderligt det land, du skal tilbringe din ferie i, kan virke, bør du ikke glemme, at ikke kun en pludselig hovedpine eller en smitsom sygdom kan ødelægge hele indtrykket af en ferie, men almindelig akklimatisering.
Først og fremmest skal du vide - tidsforskellen med Tyrkiet for muskovitter er plus en time (i Tyrkiet en time mindre). For eksempel, hvis klokken er 18.00 i Moskva i øjeblikket, så er klokken 17.00 i Tyrkiet på samme tid.
For indbyggere i andre russiske byer er tidsforskellen med Tyrkiet derfor ogsåvil være anderledes. Det ser sådan ud:
- St. Petersborg, Krasnodar, Samara - 1 time;
- Chelyabinsk, Perm, Jekaterinburg – 2 timer;
- Novosibirsk – 4 timer;
- Krasnoyarsk – 5 timer;
- Vladivostok – 8 timer;
- Kaliningrad er samme tid som Tyrkiet.
Hvis for befolkningen i hovedstaden Moskva-Tyrkiet tidsforskellen er meget lille og kan passere næsten sporløst for kroppen, så for dem, der flyver til Tyrkiet fra andre regioner i Rusland på ferie, skal du huske et par enkle regler. Lad os tale om det.
Tidsforskel Rusland-Tyrkiet: hvordan man forbereder sig til akklimatisering
Hvis du er bosiddende i regioner i Rusland fjernt fra Tyrkiet, skal du på forhånd sørge for, at en skarp ændring i tidszoner ikke forårsager væsentlig skade på dit helbred. For at gøre dette skal du et par uger før rejsen begynde at spise fødevarer, der indeholder naturlige vitaminer, der vil hjælpe kroppen med let at udholde akklimatisering. Disse omfatter C-vitamin og gruppe B-elementer.
For særligt sensitive naturer eller dem, der ikke ønsker at tvinge kroppen til at bekæmpe naturens naturlige rytmer, kan tidsforskellen med Tyrkiet forblive næsten umærkelig, hvis man forsøger at bestille en billet til sådan et fly, der ankommer kl. nat eller om morgenen. Så du vil være i stand til at sove ud på flyet og trygt begynde at gøre din egen forretning umiddelbart efter ankomsten til landet.
Ikke det værdglemmer, at selv i det tilfælde, hvor tidsforskellen med Tyrkiet er meget lille, kan de såkaldte akklimatiseringsreaktioner opstå inden for få dage efter ankomsten. De er karakteriseret ved generel sløvhed, søvnløshed eller døsighed, nedsat ydeevne og ustabil følelsesmæssig tilstand. I denne periode er der et fald i immuniteten - kroniske sygdomme kan forværres.
Ved at passe på dig selv og din familie et par uger før rejsen, øger du i høj grad sandsynligheden for, at ferien vil forløbe uden unødvendige komplikationer, og du vil have en masse kun positive minder fra den.
