Med ankomsten af den længe ventede sommertid lægger vi gerne alle vinterting i skabet og tager shorts, T-shirts og hjemmesko på. Og i weekenden eller bare i fritiden, tager vi badebukser eller badedragt og tæpper til at ligge med, tager vi til stranden for at ligge på det varme sand, dase, svømme, og også så vores hud får en smuk og endda bronzefarve. Men desværre er der tilfælde, hvor vi, uden at kende nogle få vigtige regler eller forsømmer dem, brænder ud og bliver solskoldet. Dette kommer til udtryk i rød hud og smertefulde fornemmelser. Der er allerede t alt ikke kun om en smuk solbrændthed, men generelt om de kommende ture til stranden kan ikke være. Og alt sammen fordi du ikke kun skal spørge dig selv, hvor godt det er at sole sig i solen, men også hvordan du gør det rigtigt. Denne artikel er viet til dette emne.
For at undgå unødvendige og nogle gange endda farlige konsekvenser af at være på stranden, skal du blot følge et par vigtige anbefalinger om, hvordan du soler dig godt i solen. Så er du ikke kun flinktilbring tid på stranden, men bliv også ejer af huden med en behagelig gylden nuance.
Du bør starte med at beslutte dig for, om det er muligt for dig at solbade i solen? Faktum er, at der er flere kategorier af mennesker, som mildt sagt ikke anbefales at være i solen. Det er mennesker med hvid hud, hvis pigment er immunt over for solbruning. Det er også dem, der har et stort antal modermærker på kroppen. Der er også mennesker med en form for hudsygdom eller dem, der simpelthen er allergiske over for solen.
Hvis du tilhører en af ovenstående kategorier, så bør du undlade at solbade på stranden og, hvis det er muligt, beskytte dig mod direkte sollys.
Hvis du er en af dem, der finder det skadeligt at solbade, men nyttigt, så er følgende tips lige noget for dig.
- Det mest gunstige tidspunkt for solbadning er mellem kl. 8.00 og 11.00 og efter kl. 17.00. På dette tidspunkt er solbrændingen den mest intense, og solen er den mindst farlige. Den mest "traumatiske" tid under solen er perioden fra klokken 12 til 15 om eftermiddagen. På dette tidspunkt får solens stråler deres maksimale kraft, og det største antal solforbrændinger forekommer.
- Lad være med at tage solbadning på tom mave eller lige efter at have spist. Det er bedst at vente omkring en time efter at have spist og først derefter gå til stranden. Det er bedre at inkludere noget s alt i menuen, samt gulerødder, ferskner, melon, abrikoser - fødevarer, der indeholder caroten, et stof, der er gunstigt mod solskoldning.
- Drik så meget som muligt, mens du solbadervand og undlad at drikke alkohol.
- Sørg for at bære hat og solbriller, når du er ude i solen. Du kan også påføre farveløs, hypoallergen læbestift på dine læber for at forhindre solskoldning.
- Gå barfodet så meget som muligt på stranden.
- Afstå kraftigt fra at sove! Ellers kan du blive meget hårdt forbrændt og ende på hospitalet.
- Solbadning er bedst, når du er i nærheden af en vandkilde - søer, floder, have. Glem dog ikke, at nær vand og i vand øges sandsynligheden for at blive forbrændt.
- Det er bedst at svømme i starten og dække din ryg og skuldre med et håndklæde eller en T-shirt.
- Tør dig med et håndklæde umiddelbart efter badning.
- Der er en anden meget nyttig og behagelig mulighed for, hvordan man soler godt i solen: bare spil volleyball, fodbold eller enhver anden aktiv kamp på stranden - du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du bliver brun!
- Det er også vigtigt at vide, hvor meget du kan solbade i solen: solbadningstiden bør øges gradvist - fra 10 minutter til 2 timer om dagen og ikke mere end 20 minutter i træk, med 30-minutters pauser.
- Fugt din hud med vand fra tid til anden.
- Brug solcreme og olier.
- Når du er kommet tilbage fra stranden, kan du tage en kølig gel-bruser.
- Når du er kommet ud af bruseren, kan du smøre din krop med babyolie - den fugter huden perfekt og nærer den med gavnlige stoffer.
Ud over nyttige tips,Der er også et par vigtige forbehold:
- Før solbadning, brug ikke deodorant, cologne, toiletvand, lotion osv. Disse alkoholbaserede stoffer affedter huden og forværrer UV-eksponering.
- Afstå fra at bruge kosmetik. Efter solskoldning bør du i intet tilfælde bruge en scrub, fordi. ved at gøre dette fjerner du det beskyttende lag af huden.
Dette er måske de grundlæggende regler for at sikre en smuk og jævn solbrun farve. Sørg for at omsætte disse anbefalinger i praksis. Det er trods alt vigtigt ikke kun at vide, hvordan man soler godt i solen, men også at gøre det klogt.
Hav en dejlig ferie og en smuk solbrændthed!
